I en presset hverdag er naturen et kærkomment pusterum, der styrker dit helbred og gør dig glad. Det viser rapport fra Sundhedsstyrelsen 

 

Af Danmarks Naturfredningsforening, marts 2016

Børnene skal hentes, du skal handle ind til aftensmad, og du burde egentlig også svinge støvsugeren.

Vi lever i en travl hverdag, men naturen kan give dig det pusterum, som du ellers ikke får. Og det er vigtigt.

Ifølge en rapport fra Sundhedsstyrelsen om danskernes sundhed har flere danskere ondt i psyken. 15,5 procent af danske kvinder har et dårligt mentalt helbred, og for mænd er tallet 10,9 procent.

Få inspiration til, hvad du kan lave i naturen sammen med din familie.

 

Vi er designet til natur

Og hvis man spørger læge og forfatter til bogen “Naturen på recept – din mentale sundhed er lige udenfor” Peter Qvortrup Geisling, så er det især hverdagens trummerum, der udfordrer vores mentale helbred.

– I dag er det det helt normale liv, som ender med at køre mange mennesker i sænk. Og vores hverdag kommer kun til at gå stærkere. Derfor skal vi være opmærksomme på det frirum, det er for hjernen at være i naturen, skriver han.

Natur og mental sundhed hænger sammen

  1. Psykologisk
    Naturen giver positive oplevelser, og du har mulighed for at mærke fred og ro i naturen.
  2. Socialt
    Naturen giver dig mulighed for at være mere sammen med familie og venner. Samvær i naturen gør dig også sundere.
  3. Fysisk
    Naturen er et oplagt sted at være aktiv og dyrke motion. Spil fodbold med børnene, gå en lang tur eller fjern ukrudt i haven. Hvis du er fysisk aktiv, så gør du også en stor forskel for din mentale sundhed.

Kilde: Naturen på recept – din mentale sundhed er lige udenfor af Peter Qvortrup Geisling.

Fordi vores hjerner er designet til natur, så slapper vi bedre af, når vi er derude. Eksempelvis kan lyden af vand, dyr eller skov virke beroligende på os.

Vidste du, at?

Du ikke bliver syg af at være i naturen om vinteren

  • Hvis du ikke er omgivet af smittekilder, så vil kulde alene ikke gøre dig forkølet.
  • Det er oftest blandt mennesker, der bruger mere tid indendørs, at man ser en stigning i sygdom om vinteren.

Kilde: Naturguide.dk

Nysgerrig efter mere? Find flere artikler om samme eller relaterede emner

 

 

Del gerne artiklen hvor du ønsker...
Translate »